如何恢復(fù)頭發(fā)稀疏

許多人不到中年就開(kāi)始脫發(fā)，頭發(fā)變得暗黃色和稀疏。頭發(fā)稀疏通常是由日常生活中的一些壞習(xí)慣引起的。因此，如果你想讓你的頭發(fā)濃密健康，你必須首先糾正生活中的壞習(xí)慣。接下來(lái)，讓我介紹三種讓你的頭發(fā)濃密健康的方法。

少抽煙少喝酒

頭頂頭發(fā)少，吸煙是脫發(fā)的幫兇！長(zhǎng)期吸煙和吸煙過(guò)多會(huì)阻塞與頭皮相連的小血管，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)和氧氣無(wú)法順利輸送到毛囊，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。實(shí)驗(yàn)表明，吸煙會(huì)抑制毛囊毛細(xì)胞的分裂。例如，雄激素性脫發(fā)（脂溢性脫發(fā)）是一種遺傳性和雄激素相關(guān)疾病。吸煙也會(huì)減少雌激素，增加雄激素。對(duì)于雄激素性脫發(fā)患者，吸煙會(huì)加重脫發(fā)。此外，少喝酒也是必須的。

2.不要整夜上網(wǎng)。

頭頂頭發(fā)少，請(qǐng)通宵去網(wǎng)吧！在美國(guó)健康協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究中，發(fā)現(xiàn)85.3%的上網(wǎng)和玩游戲的人會(huì)有不同程度的脫發(fā)。原因是長(zhǎng)期使用電腦，注意力集中，隨著時(shí)間的推移會(huì)使大腦興奮持續(xù)增加，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能紊亂，皮脂腺分泌強(qiáng)烈，容易堵塞毛囊，使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)支持障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加，容易斷發(fā)、脫發(fā)。由于生物鐘紊亂，熬夜的人會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)和腸胃難以承受，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的腎虛和脫發(fā)。

3.避免頻繁染燙

為了解決頭發(fā)較少的問(wèn)題，我們必須抑制頻繁燙發(fā)和染發(fā)的壞習(xí)慣。染發(fā)會(huì)使頭發(fā)結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化，目前的燙發(fā)技術(shù)，一般輔助化學(xué)藥水處理頭發(fā)，這些染發(fā)劑含有一些物質(zhì)，容易損害頭發(fā)油，導(dǎo)致頭發(fā)干燥，容易斷裂，失去光澤

每個(gè)人都想擁有濃密健康的頭發(fā)。然而，現(xiàn)實(shí)并沒(méi)有想象的那么美好。稀有丑陋的頭發(fā)經(jīng)常困擾著許多人。除了多吃黑芝麻、首烏等補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物外，還需要糾正上述三個(gè)容易導(dǎo)致脫發(fā)的壞習(xí)慣。