如何更持久？
因?yàn)橥磹?ài)的結(jié)合完全取決于莖的起程
男性憤怒的時(shí)間短，不僅會(huì)影響痛苦愛(ài)情的質(zhì)量，
也會(huì)影響男人的自尊心，無(wú)法滿足女人的憤怒欲望。
但是男人怎樣才能更愛(ài)持久呢？
1.養(yǎng)成良好的規(guī)律，不要熬夜睡覺(jué)，保證充足的睡眠。避免身體疲勞和過(guò)度工作和休息
養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣，少抽煙喝酒，不要打/飛/，不要/情/欲放眾，房間有節(jié)奏.
2.不要太緊張和興奮，不要給自己施加壓力
3.與伴侶溝通，了解各方需求和憤怒反應(yīng)的差異，相互理解和配合(納蘭建新)仲法調(diào)理調(diào)理.通過(guò)這種變化，我變得更加持久，
使用一些技巧——比如女性，在上面，這樣可以減少摩擦，你的刺也很小，讓女性的活動(dòng)范圍稍微小一點(diǎn)，否則你就受不了了。
十大方法讓男人更持久！
性生活是夫妻關(guān)系的調(diào)味品，但有些人經(jīng)常感到苦惱，性生活不和諧意味著生活失去激情，有些人甚至感到自卑，持久是強(qiáng)大的性能力，往往持久的男人生活更快樂(lè)，所以如何變得更持久，請(qǐng)看本教程。
避孕/避孕套的使用：避孕套主要用于避免性生活中的意外懷孕，防止細(xì)菌感染女性陰道。然而，戴避孕套的另一個(gè)作用是降低龜頭的敏感性，達(dá)到一定的延長(zhǎng)時(shí)間的效果?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多避孕套，有一種專門用來(lái)降低敏感性的避孕套，可以購(gòu)買和使用。
跑步：跑步是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，也可以是一種有氧運(yùn)動(dòng)或厭氧運(yùn)動(dòng)，最好的時(shí)間是上午9點(diǎn)到10點(diǎn)和下午4點(diǎn)到6點(diǎn)，上午空氣清新，腎上腺皮質(zhì)激素水平達(dá)到峰值，根據(jù)生物鐘，約4到6點(diǎn)身體適應(yīng)性和體力調(diào)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以提高耐力和性能力。
跑步后會(huì)很累，記得不要馬上喝水，不要蹲下或躺下；應(yīng)該做放松運(yùn)動(dòng)，有利于減少疲勞。
腹肌鍛煉：鍛煉腹肌可以增強(qiáng)腰部的力量，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，腰部非常重要，有一個(gè)好的腰相當(dāng)于強(qiáng)烈的耐力，也可以更持久。
蹲腿訓(xùn)練：蹲是一種體育鍛煉方式，蹲標(biāo)準(zhǔn)，背部保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)，不正確的技術(shù)動(dòng)作會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。蹲可以增強(qiáng)腿的力量，是最需要大肺活量和強(qiáng)心的動(dòng)作，當(dāng)大腿肌肉鍛煉時(shí)，腿更強(qiáng)壯，但也可以增加持久性。
臀部肛門提升訓(xùn)練：肛門提升運(yùn)動(dòng)有一個(gè)外國(guó)名字，叫做凱格爾運(yùn)動(dòng)。這個(gè)外國(guó)名字的原因是，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是由美國(guó)阿諾凱格爾醫(yī)生于年公布的。因此，這個(gè)名字可以預(yù)防和治療痔瘡和前列腺疾病。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肛門周圍的肌肉，使其更加堅(jiān)韌，有利于生殖器官的血液供應(yīng)，增強(qiáng)對(duì)性生活的感覺(jué)，增強(qiáng)持久性。
放松：做愛(ài)時(shí)間太長(zhǎng)，可能是因?yàn)樘郏腥嗣刻烀τ诠ぷ?，處理家?wù)，往往很累，也會(huì)做愛(ài)時(shí)間太短，早泄等，在愛(ài)前放松也可以發(fā)揮一定的效果。
多吃高蛋白健康食品:性生活往往與平時(shí)吃的食物有關(guān)。吃不飽、吃不好、營(yíng)養(yǎng)不足也會(huì)影響持久性，尤其是對(duì)男性來(lái)說(shuō)。平時(shí)吃牛肉、雞蛋、牡蠣等食物也是有效的。
使用持久藥物：市場(chǎng)上有許多藥物可以提高持久性，如印度神油、延遲噴霧等，這也可以在一定程度上有所幫助，但不要太依賴這些藥物，也要避免購(gòu)買假冒偽劣產(chǎn)品。
性生活控制：掌握性生活的次數(shù)，控制性生活的頻率，讓自己有時(shí)間緩沖。如果頻率過(guò)高，會(huì)影響持久性，容易導(dǎo)致早泄，這對(duì)身體也是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)。
按摩恢復(fù)：穴位按摩可在正規(guī)按摩場(chǎng)所進(jìn)行。按穴位很有幫助。主要是根據(jù)中醫(yī)理論疏通血液，增強(qiáng)血液循環(huán)能力，提高激素分泌，提高耐久性。
不依賴藥物，不放縱，控制，堅(jiān)持鍛煉。
