在血壓的正常范圍內(nèi)，收縮壓為90-，舒張壓為60-。18歲以上的人，無(wú)論男女，年齡都是按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行的。超過(guò)/以上屬于高血壓。正常范圍內(nèi)和高血壓之間還有一個(gè)小范圍，即收縮壓在85-之間。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在訓(xùn)練前盡可能穩(wěn)定地控制血糖。低GI的食物可以用來(lái)補(bǔ)充碳水化合物，也就是消化吸收緩慢的食物。比如全麥面包、玉米、蘇打餅干、蘋果、梨、橘子等食物。練習(xí)后，如果你需要快速提高血糖，你需要吃高GI的食物，即吸收和消化快速的食物，如葡萄糖、淀粉米飯和饅頭，因?yàn)榫毩?xí)后血糖升高，胰島素水平會(huì)提高，這有利于糖原和肌肉的合成。另外，練習(xí)后補(bǔ)充混合糖也很好。

一般來(lái)說(shuō)，正常血壓通常包括兩種成分，一種是收縮壓，另一種是舒張壓，因此正常成人的收縮壓一般在90-mm汞柱之間，舒張壓在60-89mm汞柱之間。臨床上，當(dāng)收縮壓超過(guò)mm汞柱，舒張壓超過(guò)90mm汞柱時(shí)，一般稱為高血壓。當(dāng)收縮壓低于90mm汞柱，舒張壓低于60mm汞柱時(shí)，醫(yī)學(xué)上一般稱為低血壓。

正常血壓：收縮壓，舒張壓。

理想血壓：收縮壓，舒張壓。

正常高度：收縮壓~，舒張壓85~。

低血壓：成人肱動(dòng)脈血壓一般為90/小時(shí)，稱為低血壓。

正常妊娠早期（妊娠12周前）和妊娠晚期（妊娠28周后）的血壓應(yīng)與妊娠前相同。大多數(shù)婦女在懷孕期間血壓會(huì)升高，嚴(yán)重發(fā)展為妊娠高血壓。

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