在兒童生長發育的高峰期，這四個信號表明缺鈣，應及時補充

鈣是兒童牙齒和骨骼發育不可缺少的營養物質。由于鈣的攝入與身高發育密切相關，家長會特別擔心孩子缺鈣。

特別是兒童身高發育的兩個高峰期，一個是三歲以內，另一個是青春期。在此期間，兒童的食欲增加，褲子變短，骨骼開始快速發育。如果兒童在這兩個階段缺乏鈣攝入，他們的身高將遠遠落后于同齡人。

但是鈣不能亂補，孩子缺鈣的關鍵要看以下幾點:

第一，晚上睡不好，經常偷汗

鈣不僅參與骨骼發育，還能調節血液流動和水鹽平衡。當血液中鈣的濃度過低時，神經肌肉很容易興奮，睡覺后很容易醒來，看起來很驚訝。

缺鈣也會導致盜汗，孩子睡覺后會出汗很多，甚至會弄濕枕頭。然而，并不是所有的盜汗都是由于缺鈣，父母可以去醫院檢查明確的原因，然后對癥治療。

二、出牙晚

每個孩子都有不同的發育，早晚都有不同的牙齒。一般來說，嬰兒的第一顆牙齒是5~10月，早期的牙齒可能在4個月內長出來。如果孩子一歲以上沒有牙齒，這可能是由鈣缺乏引起的。

三、脾氣暴躁

孩子脾氣暴躁，喜歡哭鬧，難哄，坐立不安，脾氣怪怪的。不要急著說孩子調皮。這些表現也可能是缺鈣的信號

四、缺鈣

鈣缺乏引起抽筋的原因之一，特別是在兒童生長發育的高峰期，由于骨骼生長迅速，肌肉生長速度無法跟上被迫拉的速度，會導致抽筋。

如何給孩子補鈣？

如果兒童嚴重缺鈣，需要依靠補鈣制劑攝入足夠的鈣，并在醫生的指導下服用補鈣制劑；

兒童輕微缺鈣，可通過食物補充解決，給兒童多喝牛奶，吃豆類、芝麻醬、蝦等富含鈣的食物。

此外，讓孩子多出去鍛煉，曬曬太陽，可以促進體內維生素D的合成，維生素D可以幫助鈣的吸收，從而達到補鈣的目的。

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