懷孕吃什么水果好？

剛懷孕，但家里的老人也說不能吃，也說不能吃，但有很多孕婦特別喜歡吃食物，事實(shí)上，懷孕期間的飲食對嬰兒的健康真的很重要哦，那么，懷孕吃什么水果更好呢？

懷孕吃什么水果比較好？

1、蘋果

蘋果富含維生素、蘋果酸、細(xì)纖維和各種礦物質(zhì)。有些人很豐滿，他們的母親害怕發(fā)胖。吃水果可以預(yù)防過度肥胖，控制體重過快增加，對胃有好處，不會造成胃的過度負(fù)擔(dān)。一起吃皮膚可以預(yù)防便秘，改善腹瀉，所以便秘的孕婦不妨試試，蘋果也可以美容。蘋果最重要的作用是緩解孕吐，懷孕期間食欲不振，惡心嘔吐，多吃蘋果有一定的緩解作用。

2、櫻桃

櫻桃是所有水果中鐵含量最高的。它是橙子、蘋果、梨和其他水果的20倍。櫻桃還富含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果和橙子高很多倍。它還含有大量的維生素b1b2，含有大量的鈣和其他營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常吃櫻桃可以補(bǔ)充血液，促進(jìn)胃腸道消化。如果懷孕期間食欲下降，多吃櫻桃。長期吃櫻桃的孕婦生下的嬰兒皮膚紅潤健康。

3、葡萄

葡萄富含鐵、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素和多種維生素等微量元素，可改善孕期氣血不足、面色蒼白、血壓低、四肢冰冷。此外，如果孕婦出血，吃葡萄可以安胎，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

4、柚子

葡萄柚富含天然葉酸，在懷孕早期需要補(bǔ)充大量的葉酸，葉酸在懷孕期間是必不可少的，葡萄柚對孕婦很好。嬰兒的身體在懷孕期間發(fā)育迅速，孕婦需要補(bǔ)充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。缺乏葉酸，會導(dǎo)致妊娠高血壓，胎盤早產(chǎn)，這種可能性會增加，所以懷孕期間必須補(bǔ)充足夠的葉酸，吃葡萄柚可以幫助你。

5、草莓

草莓含有大量的維生素c，能有效預(yù)防感冒，富含果膠和有機(jī)酸，能促進(jìn)腸道消化，增加食欲，草莓還能去除體內(nèi)的重金屬成分。但草莓清洗有一定的注意，必須清洗以確保沒有農(nóng)藥殘留才能吃。

6、雪梨

雪梨清熱、降壓、清心潤肺、生津止渴，用于妊娠水腫、高血壓。雪梨養(yǎng)肺，還能潤喉。

孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

1、合理的時(shí)間

孕婦最好在飯前一小時(shí)和飯后兩小時(shí)左右吃水果。因?yàn)楹芏嗨际撬苄缘模埱俺运梢愿玫匚账械臓I養(yǎng)。大多數(shù)水果熱量低。先吃水果可以有飽腹感，飯前吃水果可以避免熱量攝入過多。飯后不要馬上吃水果。水果中的糖不能及時(shí)排除，導(dǎo)致腹脹。晚上睡覺前最好不要吃水果，因?yàn)槌缘锰鄷?dǎo)致睡眠不好。

2、吃完水果后立即漱口

許多孕婦在吃完水果后不會立即漱口，這對我們的牙齒不好。因?yàn)樵S多水果含有發(fā)酵糖，這種成分對我們的牙齒非常有腐蝕性，吃水果不會立即漱口，導(dǎo)致殘留的口腔水果會損害牙齒。

3、不要吃太多水果

因?yàn)樗旧砻牢叮瑺I養(yǎng)豐富，但也含有大量的糖和熱量，過度使用導(dǎo)致妊娠高血壓，營養(yǎng)不平衡，所以孕婦吃適量的水果也應(yīng)該多吃蔬菜和肉，以便均衡飲食，嬰兒可以健康發(fā)育。

4、水果不能用菜刀切

一些孕婦將菜刀和水果刀混合在一起，這對身體有很大的影響，因?yàn)椴说督?jīng)常切肉、魚和更多的寄生蟲或雞蛋。如果用它來切水果，它會把不干凈的東西帶到水果上。你媽媽吃了以后會腹瀉，甚至引起其他疾病，所以你應(yīng)該用專用刀切水果。

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