幾種水果讓你吃得越來越胖——一根香蕉=一碗米飯！

你喜歡水果嗎？

水果一直受到女性的青睞，作為一種有利于減肥的健康食品，但并不是所有的水果都是如此。還有一些水果可以讓你的肚子吃得越來越大。此外，同一種水果也會從“良好的減肥產品”轉變為“增肥傷害”！

香蕉的含糖量相當于一碗米飯

一串葡萄散步半小時

大智網匯

香蕉、芒果、棗和葡萄，這些水果含糖量高，山梨糖醇會使胃腸道氣體積聚，胃脹氣。這就是為什么過量食用這些水果會增加體重和下腹部脂肪。香蕉和芒果富含淀粉糖，所以不要吃太多。

晚上經常吃水果嗎？

許多人白天很忙，沒有時間吃水果，經常在晚飯后開始吃。但大多數水果屬于“冷”食物，多吃容易傷害脾胃，從而收集濕痰。如果脾胃功能進一步紊亂，體內痰濕容易變成膏脂肪，容易引起肥胖。

早上最好：蘋果、梨、葡萄

早上吃水果有助于消化吸收，有利于排便。而且水果的酸甜味道能讓人感到神清氣爽。

飯前不要吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

這些水果應該在飯前空腹食用。空腹食用圣女果會與胃酸結合，增加胃內壓力，引起腫脹和疼痛。橙子含有大量的有機酸，空腹食用容易引起胃脹。山楂味酸，空腹食用會引起胃痛。

空腹吃香蕉會增加血中鎂的量，抑制心血管系統。

柿子會與胃酸結合，既不能消化，也不能排出，空腹進食后，會出現惡心嘔吐等癥狀。

飯后應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂

菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶可以幫助消化蛋白質，補充人體消化酶的不足，增強消化功能。

很多人喜歡吃水果沙拉，但是沙拉的熱量堪比油！

一袋沙拉醬=一袋油

沙拉醬對每個人來說都不陌生。沙拉、漢堡和三明治都有，但沙拉醬幾乎都是油。實驗表明，將購買的沙拉醬倒入碗中，放入微波爐中加熱。30秒后，淡黃色的沙拉醬也變成了一碗熱氣騰騰的油。沙拉醬變成了一碗油！